Când vine vorba de îmbrăcăminte și echipament de alergare, ceea ce eviți este la fel de important ca ceea ce porți. Majoritatea alergătorilor experimentați au cel puțin o poveste despre o defecțiune a garderobei.
ducând la iritații sau alte probleme incomode sau jenante. Pentru a evita astfel de accidente, iată câteva reguli despre ce să nu purtați pentrufuncţionare.
1. Evitați țesăturile 100% bumbac.
Bumbacul este un produs nepotrivit pentru alergători, deoarece odată ud, rămâne ud, ceea ce poate fi inconfortabil pe vreme caldă și periculos pe vreme rece. Pielea este, de asemenea, mai predispusă la iritații.
dacă porți șosete de bumbac. Picioarele tale sunt deosebit de predispuse la bătături dacă porți șosete de bumbac.
Alergătorii ar trebui să opteze pentru materiale tehnice precum DryFit sau mătase etc. Aceste tipuri de materiale elimină transpirația de pe corp, menținându-vă...
uscat și confortabil
2. Nu purta pantaloni de trening.
Da, acest lucru subliniază din nou regula „fără bumbac”. Pantalonii de trening și hanoracele erau odinioară îmbrăcăminte populară pentru alergare pe vreme rece. Dar odată cu apariția îmbrăcămintei de alergare confecționate din...
Materialele tehnice, îmbrăcămintea sport este considerată într-adevăr „de modă veche” în rândul alergătorilor.
Hainele de alergare confecționate din materiale tehnice precum DriFit sunt mai confortabile deoarece elimină transpirația și te mențin uscat.
Dacă porți un maieu în timp ce alergi afară pe frig, te vei uda, vei rămâne ud și vei răci. Treningurile sunt grozave pentru a te relaxa prin casă după o alergare, dar dacă vrei un...
alergătorul, pentru a se simți confortabil și a arăta bine atunci când aleargă afară pe frig, continuă să alergicolanți, pantaloni șicămășiconfecționate din țesături tehnice.
3. Nu purtați haine groase când alergați iarna.
Când alergi pe vreme rece, nu purta o haină sau o cămașă groasă. Dacă stratul este prea gros, te vei supraîncălzi și vei transpira excesiv, iar apoi vei simți frig când îl dai jos. Ești mai bine.
renunțați la haine subțiri, care absorb umezeala, ca să nu transpirați excesiv și să puteți da jos un strat de haine când începeți să vă încălziți.
4. Evitați să purtați șosete groase vara.
Picioarele se umflă când alergi, mai ales în lunile fierbinți de vară. Dacă porți șosete groase care îți freacă degetele de la picioare de partea din față a pantofului, riști să-ți faci unghii negre.
De asemenea, picioarele tale vor transpira mai mult, ceea ce le poate face mai predispuse la apariția de bătături.
Caută șosete de alergare din materiale sintetice (nu bumbac) sau lână merinos. Aceste materiale sunt respirabile și vor elimina umezeala de la picioare.
Data publicării: 23 martie 2023