Când vine vorba de îmbrăcăminte și echipament pentru alergare, ceea ce eviți este la fel de important ca ceea ce porți. Cei mai mulți alergători experimentați au cel puțin o poveste despre o defecțiune a garderobei
ducând la frecare sau la vreo altă problemă inconfortabilă sau jenantă. Pentru a evita astfel de accidente, iată câteva reguli pentru ce să nu te îmbracifuncţionare.
1. Evita 100% bumbac.
Bumbacul este un mare refuz pentru alergători, deoarece odată ud rămâne ud, ceea ce poate fi inconfortabil pe vreme caldă și periculos pe vreme rece. De asemenea, pielea dvs. are mai multe șanse să se ușureze
dacă porți bumbac. Picioarele tale sunt în special predispuse la vezicule dacă purtați șosete din bumbac.
Alergătorii ar trebui să se țină de țesături tehnice precum DryFit sau mătase etc. Aceste tipuri de materiale elimină transpirația de pe corp, ținându-vă
uscată și confortabilă
2. Nu purta pantaloni de trening.
Da, acest lucru subliniază din nou regula „fără bumbac”. Pantalonii de trening și hanoracele erau odinioară îmbrăcăminte populară pentru alergare pe vreme rece. Dar odată cu apariția îmbrăcămintei de alergare făcute din
țesături tehnice, îmbrăcămintea activă este într-adevăr considerată „vechea școală” printre alergători.
Hainele de alergare din materiale tehnice precum DriFit sunt mai confortabile, deoarece elimină transpirația și te mențin uscat.
Dacă porți un tricou în timp ce alergi afară în frig, te vei uda, vei rămâne ud și vei răci. Treningurile sunt grozave pentru a te relaxa prin casă după o alergare, dar dacă vrei o
alergător să se simtă confortabil și să arate bine în timp ce aleargă afară în frig, ține de alergatdresuri, pantaloni șicămășirealizate din materiale tehnice.
3. Nu purta haine grele când alergi iarna.
Când alergați pe vreme rece, nu purtați o haină sau o cămașă grea. Dacă stratul este prea gros, vă veți supraîncălzi și transpira excesiv, iar apoi vă veți simți rece când îl scoateți. esti mai bine
purtați îmbrăcăminte subțire, care elimină umezeala, astfel încât să nu transpirați excesiv și să puteți arunca un strat atunci când începeți să vă încălziți.
4. Evitați să purtați șosete groase vara.
Picioarele se umflă când alergi, mai ales în lunile fierbinți de vară. Dacă purtați șosete groase care vă freacă degetele de la picioare de partea din față a pantofului, sunteți în pericol de a dezvolta unghii negre.
De asemenea, picioarele tale vor transpira mai mult, ceea ce le poate face mai predispuse la vezicule.
Căutați șosete de alergare din țesături sintetice (nu bumbac) sau lână merinos. Aceste materiale sunt respirabile și vor elimina umezeala din picioare.
Ora postării: 23-mar-2023