Când vine vorba de a rula îmbrăcăminte și echipament, ceea ce evitați este la fel de important ca ceea ce purtați. Cei mai experimentați alergători au cel puțin o poveste a unei defecțiuni a garderobei
ceea ce a dus la cioplire sau la o altă problemă incomodă sau jenantă. Pentru a evita astfel de accidente, iată câteva reguli pentru ce nu trebuie să purtațifuncţionare.
1. Evitați 100% bumbac.
Bumbacul este un mare nu-nu pentru alergători, deoarece odată umed rămâne umed, ceea ce poate fi incomod pe vreme caldă și periculos pe vreme rece. Pielea ta este, de asemenea, mai susceptibilă să se târască
Dacă purtați bumbac. Picioarele tale sunt predispuse în special la blistere dacă porți șosete de bumbac.
Alergătorii ar trebui să se lipească de țesături tehnice precum Dryfit sau Silk etc. Aceste tipuri de materiale se transpiră departe de corpul tău, păstrându -te
uscat și confortabil
2. Nu purtați pantaloni de pulover.
Da, acest lucru reaprinde regula „fără bumbac”. Panourile și puloverele au fost îmbrăcăminte populare de alergare la vreme rece. Dar odată cu apariția îmbrăcămintei de alergare făcute din
Țesături tehnice, îmbrăcăminte activă este considerată într -adevăr „școala veche” printre alergători.
Hainele de rulare din țesături tehnice precum Drifit sunt mai confortabile, deoarece se îndepărtează de transpirație și te țin uscat.
Dacă purtați un tricou în timp ce alergați afară în frig, vă veți uda, rămâneți umed și vă veți răci. Piesele sunt minunate pentru a vă relaxa în jurul casei după o fugă, dar dacă doriți
alergătorul să se simtă confortabil și să arate bine în timp ce alergi afară în frig, rămâne la alergarecolanți, pantaloni șicămășiFabricat din țesături tehnice.
3. Nu purtați haine grele atunci când alergați iarna.
Când alergi pe vreme rece, nu purta o haină sau o cămașă grea. Dacă stratul este prea gros, veți supraîncălzi și transpira excesiv, și apoi veți simți frig când îl luați. Ești mai bun
Purtați îmbrăcăminte subțire, cu umiditate, astfel încât să nu transpirați excesiv și să puteți vărsa un strat atunci când începeți să vă încălziți.
4. Evitați să purtați șosete groase vara.
Picioarele se umflă când alergi, mai ales în lunile călduroase de vară. Dacă purtați șosete groase care vă freacă degetele de la picioare pe partea din față a pantofului, riscați să dezvoltați unghiile negre.
De asemenea, picioarele tale vor transpira mai mult, ceea ce le poate face mai predispuse la blistere.
Căutați șosete care rulează din țesături sintetice (nu bumbac) sau lână merino. Aceste materiale sunt respirabile și vă vor îndepărta umezeala de picioarele.
Timpul post: 23-2023 martie