Deși mersul la sală nu ar trebui să fie o paradă de modă, este totuși important să arăți bine. În plus, atunci când arăți bine, te simți bine. Purtând haine confortabile
îmbrăcăminteîn care te simți încrezător și care permite mișcare ușoară te va ajuta să te simți mai bine în legătură cu antrenamentele tale și poate chiar să te menții puțin mai în formă
motivat. DacăTocmai ați început un nou program de exerciții, această funcție vă va clarifica orice întrebare despre ce trebuie să aduceți la sală sau ce să faceți.
purtați la sală. DacăDacă faci mișcare în prezent, acest lucru îți va servi drept reamintire și îți va oferi câteva sfaturi pentru a-ți crește nivelul de confort în timp ce ești activ.
ÎMBRĂCĂMINTE DE SPORT
Tipul de material pe care îl alegi să-l porți la sală ar trebui să te permită să te simți uscat, confortabil și încrezător. Principalul tău obiectiv în timpul exercițiilor ar trebui să fie să dai tot ce ai și
Nu ar trebui să te simți stânjenit sau inconfortabil în hainele pe care le porți. În funcție de tipul de antrenament pe care îl efectuezi, pot fi necesare haine diferite. Croiala
hainele pe care le porți la sală ar trebui să îți permită să te miști liber fără a-ți constrânge mișcările. Te vei mișca și te vei apleca des în timpul exercițiilor, așa că
Hainele pe care le porți ar trebui să ofere flexibilitate. Caută haine confecționate din materiale sintetice, cum ar fi nailonul, acrilicul sau polipropilena, pentru un echilibru bun între funcționalitate și confort.
Bumbacul este probabil cel mai comun material pentru antrenament, deoarece are un preț rezonabil, este respirabil și confortabil. Cu toate acestea, are tendința de a reține umezeala și de a deveni destul de greu dacă...
transpirație. În funcție de climă și de nivelul dumneavoastră de confort, o pereche de pantaloni scurțitricousau maiou (fabricat din materialele menționate mai sus) cu pantaloni confortabili sau pantaloni scurți de sport sunt ideale pentru exerciții fizice
opțiuni vestimentare. Urmează aceste sfaturi despre ce să porți la sală și vei arăta și te vei simți grozav! Iată câteva sfaturi suplimentare:
ÎNCĂLȚĂMINTE DE ANTRENAMENT
Înainte de a te decide asupra unui pantof, este important să probezi câțiva până când găsești unul care ți se potrivește perfect. În timp ce ești în magazin, testează potențialul pantof plimbându-te prin magazin și
sărituri în sus și în jos. Pentru a găsi potrivirea ideală, este important să purtați șosete pe care le-ați purta în timp ce faceți exerciții fizice. În plus, asigurați-vă că alegeți pantofii potriviți
pentru activitatea pentru care va fi folosit.
ALERGĂTORI
Pantofii de alergare potriviți ar trebui să ofere stabilitate, control al mișcării și amortizare pentru alergări. În funcție de forma piciorului, este posibil să aveți nevoie de o arbătură de dimensiuni diferite. Discutați cu un specialist.
vânzător specializat în pantofi de alergare pentru a găsi cea mai bună potrivire pentru tine.
Încălțăminte de mers: O încălțăminte ideală de mers ar trebui să permită o gamă largă de mișcare și o amortizare bună.
Pantofi eliptici: Aceștia sunt purtați cel mai des la sală. Acești pantofi sunt ideali pentru cineva care aleargă, merge pe jos și/sau participă la cursuri de fitness ocazional. Ar trebui să ofere
flexibilitate, amortizare și suport lateral.
ȘOSETE
Când alegi șosete pentru sală, nu face greșeala de temut de a purta șosete elegante cu pantofi de alergare. Alege șosete albe sau gri care permit picioarelor tale să respire.
și sunt confortabile la antrenament. Purtați șosete din acril sau dintr-un amestec de acrilic. Acest material nu reține umezeala așa cum o fac adesea bumbacul și lâna, ceea ce poate duce la apariția de bășici și
alte probleme ale picioarelor.
SUTIERE SPORT
Un sutien sport bun este esențial pentru a oferi susținere și a minimiza mișcarea excesivă. Sutienul ar trebui să fie un amestec de bumbac și un material „respirabil”, cum ar fi plasa spandex, pentru a ajuta
transpirația se evaporă și țin mirosul sub control. Încearcă diferite sutiene până îl găsești pe cel care oferă cel mai mult sprijin și confort. Încearcă să sari în sus și în jos sau să alergi pe loc, pe măsură ce
încerci diferitesutienepentru a măsura susținerea lor. Sutienul pe care îl alegi ar trebui să se potrivească perfect, oferind susținere, dar fără a-ți restricționa raza de mișcare. Asigură-te că bretelele nu se afundă
în umeri sau banda în cutia toracică. Ar trebui să se potrivească perfect, dar ar trebui să puteți respira confortabil.
MP3 PLAYER SAU STEREO PERSONAL ȘI HUSA DE TRANSPORT
A aduce un player MP3 sau un sistem audio personal cu muzică preferată este o modalitate excelentă de a te motiva la sală. Muzică energizantă – sau oricare ar fi muzica ta preferată.
preferința poate fi – este o modalitate excelentă de a vă intensifica antrenamentul cardio și de a vă pune în mișcare. O husă de transport pentru bandă de braț sau centură (se vinde în multe magazine universale sau magazine specializate de antrenament)
magazine) este o modalitate ideală de a transporta playerul MP3 sau sistemul stereo personal.
CEAS
Pe măsură ce avansezi, poți începe să-ți cronometrezi perioadele de odihnă între fiecare serie. În funcție de obiectivele tale, acest lucru te va asigura că nu te odihnești prea mult sau că nu iei prea mult timp.
pauze prea scurte.
Sperăm că acest lucru vă va oferi o idee despre ce să purtați la sală. Și dacă abia începeți cu planul de exerciții sau doriți câteva sfaturi motivaționale și
sfaturi suplimentare,răsfoiți site-ul nostru web pentru newsletter astăzi.
Acum că știi ce să porți laSală de gimnastică– ne vedem acolo!
Data publicării: 12 martie 2021